☆４つ目は、『噛みしめ』

仕事が忙しかったりストレスを感じたりすると、歯をくいしばってることありませんか？

無意識のうちに噛んでる方はなかなか気付きにくいかもしれませんが、グッと歯を噛みしめることで身体に力が入って肩がグッと上がって、肩や首が凝りやすくなります。

また、噛みしめることで頭や顔の筋肉も硬くなってしまいます。
頭の筋肉が硬くなると頭痛にも繋がりますし、顔の筋肉が硬くなると顎関節症といった大きな痛みにも繋がってしまいます。

もしかして自分も噛んでるかもしれないと思った方は、少しそこにも意識を向けてもらって、「あー！！やっぱり噛んでたぁ〜」と気付いたら、上の歯と下の歯を離して舌を上の歯の裏側に軽く当ててみてください^^

それだけでも、顔や頭がフワッとなって力が抜けますよ☆